#feelgood PERSONAL TRAINING

Jede Frau ist anders und hat eine andere Ausgangssituation und Wünsche. Darum ist mir die individuelle Herangehensweise wichtig. Persönliche Betreuung mit Empathie, Wissen und Leidenschaft – für #feelgood Moments auf unterschiedlichen Ebenen! Onlinebetreuung hat den Vorteil, dass sie nicht ortsgebunden ist und oft eine Zeitersparnis mit sich bringt.

Bei einem KOSTENLOSEN und UNVERBINDLICHEN ERSTGESPRÄCH finden wir raus, wie ich dich am besten bei deinen Zielen unterstützen kann. Ich stehe dir virtuell zur Verfügung und je nach Location/Wunsch auch vor Ort.

  • Alle Personal Trainings-Kundinnen erhalten zusätzlich kostenlosen Zugang zu meiner #feelgood FITNESS WELT
  • PREIS: 1h PT (Personal Training) - € 70,-

Fitness Plan - Paket 01

Dieses Paket ist für dich, wenn du nur einen Trainings-Plan (Fitnessstudio, Heimtraining, Mobilisationsroutine, sanfte Kräftigung, etc…) möchtest und damit selbständig trainieren willst. Du kannst dich selbst gut motivieren und/oder hast ausreichend Trainingserfahrung.
  • 1x Plan (Gym oder Hometraining)
  • 1x Aufzeichnung in Form eines Erklärvideos
  • 1x Trainingsplan in schriftlicher Form
  • PREIS: 1 PT EH (€ 70,-) + Aufzeichnungszeit + ev. Präsenzzeit
Hier geht’s zum kostenlosen Erstgespräch

Fitness Support - Paket 02

Dieses Paket ist für dich, wenn du Probleme mit der Motivation oder Routinenfindung hast. Vielleicht hast du körperliche Themen (Verspannungen, vor/während/nach Schwangerschaft, nach Verletzungen, orthopädische Diagnosen, etc.), die auf alle Fälle Check-Ins benötigen. Die regelmäßigen Zwischengespräche mit mir werden dich motivieren. Durch die Möglichkeit von zusätzlichem Video-Austausch bzw. WhatsApp-Kommunikation gehen wir sicher, dass du deine Übungen korrekt durchführst.
  • 3 Monate Betreuung
  • 1x Plan + Adaptation + Aufzeichnung Erklärvideo
  • 1x Trainingsplan in schriftlicher Form
  • 6x 30 Minuten Check-In-Gespräche via Zoom
  • WhatsApp Support (Rückmeldungen so schnell wie möglich)
  • PREIS: € 320,-
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Fitness Coaching - Paket 03

Dieses Paket ist für dich, wenn du mit den Themen vom Paket 02 kämpfst UND/ODER du dich aber, zusätzlich zu deinen Fitness-Goals, auch um deine emotionale und mentale Gesundheit kümmern möchtest PLUS eine bessere Beziehung zu deinem Körper aufbauen möchtest. Wir schauen uns u.a. deine Glaubenssätze an, arbeiten ergänzend mit somatischen Übungen, die den Vagusnerv „trainieren“ und die Recovery Sessions helfen dir beim Entspannen und sanft Mobilisieren. Die zusätzlichen Ziele sind: Fitness-Fortschritte PLUS mehr Resilienz, verbesserter Schlaf, mehr emotionale Balance und gesteigerte Selbstakzeptanz. Wichtig: Dieses #feelgood Paket ersetzt keine traditionelle physiologische oder psychologische Therapie.
  • 3 Monate Betreuung
  • 1x Plan + Adaptation + Aufzeichnung Erklärvideo
  • 1x Trainingsplan in schriftlicher Form
  • WhatsApp Support (Rückmeldungen so schnell wie möglich)
  • 6x 60 Minuten Check-In-Gespräche via Zoom
  • Selbstreflektionsfragebogen
  • Wochenplan zum Ausdrucken
  • Somatik Übungen (persönliche Tool-Box)
  • PREIS: € 690,-
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